多喝点豆浆试试吧，然后勤让孩子吸着吃，你自己还要多休息，睡眠好了，休息好了，奶水才缓得过来呢。我上班后曾一度把奶憋回去了，很着急，后来上网查，有很多妈妈都是用吸奶器吸，或者让孩子多吸，会起些作用的，我当时每天都喝好多肉汤啊，牛奶甚至都一天喝三大包250ml的，都不管用了，最近一直在喝豆浆，觉得比牛奶管用些。我自己也觉得奶多些了。也可能真的个人情况都不一样，只能在这里鼓励你，一定对自己有信心，坚信自己一定能多让孩子吃些母乳的。