耻骨和跨的两边痛，应该是还没有恢复。你刚生完50天，过多运动更不好，等身体好一点的时候，少量运动不会感觉累的时候，可以适当的运动，耻骨的疼痛会有改善，不用担心，慢慢疼痛会好的。但和子宫或小肚子应该是没有关系。如果母乳喂养的话，对子宫的恢复是有好处的。小肚子的赘肉要恢复到生宝宝之前吗，不知道你说的收缩是子宫还是小肚子的赘肉。子宫随着母乳喂养，会慢慢的恢复。照B超就可以知道子宫的恢复情况。如果你说的是小肚子的赘肉要收缩回去的话，因人而异了，有人可能生过宝宝以后，这辈子都回不去了。一般情况的话，4个月到半年小肚子就差不多回去了。和饮食有关。如果在母乳喂养期，就不要考虑饮食，因为宝宝要喝奶，吃的少，奶水就少。最早也要宝宝6个月以后，再开始考虑减肥之类的。