宅很潮，但不好。 造成失眠有很多种原因，而失眠、睡眠状况不佳就可能造成你的眩晕，还会造成无力感，长期失眠就说明不是一天两天的事，身体频频出现异常实际上也不是突然出现的，是由长期睡眠不佳的量累积到一定程度足以让你的身体开始出现所谓“异常”。 长期服用安眠药会有依赖性，最好不要吃。 心理咨询的方式是个办法，但我觉得你应该自己先试着调整一下你的各种习惯和作息时间。最重要一点是要进行身心互动，借由锻炼身体，来直接改善身体状况，间接改善心理状态。 多参加体育活动，锻炼一下身体，例如可以进行慢跑，调节一下。 慢跑除了可以提升健康水平，同时也能让人心情愉快，你可以试一试，不过看你的情况，可能需要一些时间才能初见成效，也就是让你觉得现状有所改善需要一段时间的慢跑，要有耐心。