心理疾病的预防措施 1：要有一个良好、稳定的睡眠环境。 2：保持心境平和、稳定、健康喜悦的好心情。 3：远离不良嗜好如：饮酒，嗜茶、吸烟易招惹大脑皮质兴奋，而狂歌滥舞、整夜上网、昼夜不分极易破坏心境的安宁、故皆需要注意戒除。 4：按时作息，白天少睡觉，可经常在阳光下进行锻炼，晚饭后不宜饮茶和咖啡 5：积极培养良好的生活习惯，养成有规律的作息习惯。 6：积极休闲、调节心态和适量的户外运动，如：爬山、钓鱼、旅游、光观、若没有条件的可在周围路上走走，公园里逛逛，或在宽敞的地方放松自我，感到不劳累就行；主要的目的就是要放松全身脉络神经，释放中医上所说的浊气，有利于身心健康。 7：要有积极的人生观、价值观；不要因一时的挫折而暗生沮丧的心情。 8：饮食要注意，尽量避免吃一些辛辣油腻食品及生鲜刺激性的食物，晚上进食不可过饱或过少，因为饭量过饱，增加胃的负担，使人感到不舒服，进而影响睡眠，晚上进食只需要七分饱就行，反之，如果晚上进食过少或不进食，是肯定影响睡眠的，有的则是饿的彻夜难眠。 9：家人、朋友、同事之间的关心，特别是夫妻之间的关爱、体贴、尊重与支持将有助于病程的康复进展。 如果你还是觉得心理有问题，我建议你去看心理医生看，不要害怕看医生，否则耽误你的时间与病情加重的可能，现在我还是不清楚你的病情的程度，所以去看一看医生，俗话说“健康就是财富”就是这个道理，希望你早日康复