你得的是腰椎间盘突出，就是腰椎第四、五节椎间盘突出压迫骶骨第一节神经引起腿痛。不是你说的腰肩盘突出，突出6毫米已经是很严重的了，它急性发作时严重压迫坐骨神经，可以使病人无法行走，无法睡觉，坐立不安，这种毛病属于退行性疾病，目前还没有根治的好方法，多采用对症治疗，以消除椎间盘水肿减轻压迫腿部神经为目的。这种毛病不能睡软床，长期睡硬板床，严重时可以到正规医院做牵引，症状减轻后可以回家自己买些治疗腰间盘突出的中成药服用，比如"颈腰康","腰痛宁"、以及活血化瘀的膏药也可以贴贴，不能过于劳累和久坐，只要坚持治疗，一般半年后症状基本消失或减轻，只要坚持预防，可以多年不复发，要是反复发作并且越来越严重，就需要考虑及时到专科医院做椎间盘突出消融的手术治疗了。 以后睡硬板床，躺在那休息起码一个月。尽量不要多启动，可以找好的盲人师傅推拿吧，还有可以吃点中药调理，前期还可以做点牵引。 一个有过这样痛苦的经历的人给你的建议，不然其他都是白花钱了。