如果确认是上火的话，应注意多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水,促进体内致热物质从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。特别是梨,经过水煮之后喝汤,对于去火特别有效。多吃清火食物,如新鲜的绿叶蔬菜,水果和绿茶等,苦味的食物，都有良好的清火功能。 天干物躁,来几到清凉小菜－－ 去火汤－－ 材料:绿豆,薏米,少量黑芝麻、枸杞和红枣。 此汤还有排毒作用。 苦瓜排骨汤去火效果极佳。 去火的水果－－ 西瓜、梨　甘寒，能清热降火，润肺化痰。 　　橄榄　甘酸平和，清热利咽，解毒。 　　杨桃　能生津止喝，祛风热，利尿。 　　苹果　能生津止渴。 　　葡萄　清血热，利尿。 　　菠萝　能清暑热，利尿。 　　柿子　能清热生津，润肺止渴。 　　枇杷　清肺止咳。 　　李子　能清肝火，利尿生津。 去火药物－－ 　　牛黄解毒丸，上清丸等。 若去火仍不能解决，就应到医院检查鼻出血的真正原因。