平时需要注意用眼。1:避免长时间持续看电脑、电视、书籍，持续1小时需要让眼睛休息、看远10分钟左右，每天看电脑、电视时间累计尽量不超过4小时。2:注意改善用眼的环境，不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，不要让光线直接照射在屏幕上。电视、电脑屏幕的亮度要适中，对比度要适当。3:纠正不良坐姿。4:注意补充营养。适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡罗卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，也可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。 建议尽可能减少用眼时间，平时用眼时间达半小时左右，应该起身走走，以缓解视力疲劳。也可以滴几滴眼药水闭眼静躺几分钟。眼睛是需要平时保护的，不要等出现重大问题时再着急，你说呢？ 祝：健康快乐！