答：伊苏网有答案： 背部有赘肉用什么办法之方法一： 　　 做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。　 　 伊苏尔网：如果双手放在背后相握不到，不妨拿个哑铃或者矿泉水瓶，效果也是一样的。　 　　　 背部有赘肉用什么办法之方法三：　 　　 做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。 《背部有赘肉用什么办法?》由伊苏尔网原创提供！ 转载请注明：