多喝水有利于我们体内毒素快速排出，避免毒素堆积对我们健康产生影响。其实喝水也是一门学问，针对不同的症状有不同的喝法，如清晨早起一杯凉开水可以解决色斑问题，餐后半小时喝半杯水可以促进消化，避免脂肪堆积，预防肥胖，感冒咳嗽应多喝热水，发热则应该间断性、小口补水，便秘应大口大口喝水等等。根据你的情况，你平常喝水应大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便，对治疗便秘有很大的帮助，此外，平常也应多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果、粗粮等，便秘比较严重的可以使用舒泰清这一类比较安全的产品，它是通过增加粪便含水量达到软化粪便，从而促进排便作用的，安全性较高。