正常的血压在140mmHg/90mmHg以下，但是把从120mmHg-130mmHg以及舒张压80mmHg-89mmHg的范畴之内定为“正常高值”。 在这一范围内的人士也要注意，虽然血压还属正常，但已相对偏高了，要注意改变方式，否则很容易就跨入高血压的行列，心肌梗死、脑卒中等并发症就会随时侵袭，生活质量就会大大降低。 年轻人从现在起就要在生活习惯上多加注意。目前我国的高血压患者逐渐转向低龄化，35岁到45岁这个年龄组的患者逐渐增多，更重要的就是这个年龄段的人过去很少发生由高血压引起的各种并发症，比如说脑卒中、心肌梗死，但是现在却多了起来。 那些血压值为“正常高值”的人们不能掉以轻心，虽然血压值还算正常范围内，但却要开始注意改变生活习惯了，比如，少吃盐、注重减肥、增加体育锻炼、少喝酒等。 过去传统的观念认为只要把血压控制住，就可以避免很多疾病，但其实这是远远不够的。高血压和糖尿病有很大的重叠，和血脂紊乱也有很大重叠。因此，在控制血压的同时必须要监管血糖、血脂等，如果其他方面不管，只注重血压，成功的几率比较低。尽管血压下降了，但不见得就不发生心血管的并发症。所以，要想不发生各种心血管病，就不能只是针对高血压。 我国每年新发生的脑卒中患者有150万人，已经得过脑卒中的病人是700万人，很多的证据都证明,如果你能把血压降低，不需要很大幅度，发生脑卒中的可能性就会减小，所以，控制血压是减少脑卒中直接有效的方法。