我感觉这个问题是因人而异的。 比如我为了和全家人一起游泳，6点之前就起床收拾游泳用具，给儿子穿带整齐，骑上15分钟自行车，驼儿子去游泳池，痛痛快快游上一小时。洗澡后出游泳池回家路上买好早点，到家再吃。什么事也没有，感觉神清气爽，一天都精力充配（请注意我血压高，游泳后血压还低呢） 所以我说不要太迷信一些看似比较科学的解释。 我父亲上“初一”年级时，为支援抗美援朝捐献了一年的早点钱，此后直到处68岁，每天都不吃早点，身体一直很好（每次体查，各种脏器，血压等等都很好）。 所以我建议你试一试，第一次6点去游泳时带一点水和早点，感觉不适就吃一点，喝一点。如果一切正常就放心游好了，游泳真的是一项很好的锻炼身体的项目。