对于热性体质的人，养生可以从以下几个方面入手： 一、饮食调理： 少吃辛辣的食物，如辣椒、姜、葱等；对于牛肉、狗肉、羊肉等温性食物也要少吃；应该多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、番茄、莲藕等清热退火、滋阴的食物。酒性温热，热性体质的人需要戒酒。 二、精神调养： 热性体质的人容易情绪激动，好发火。故要注意培养良好的性格，要修生养性，养成遇事不发火的习惯。 三、体育调养： 可以积极参加体育活动，让体内多余的阳气散发出去。游泳，跑步、球类、健身运动都是不错的运动。 四、中药调养： 以寒凉性的中药为宜，如菊花茶、古丁茶有退火的功效；容易口渴的人，可服用麦门冬汤养阴清热；心烦易怒的人，可以服用丹栀逍遥散疏肝理气。 另外，热性体质的人适合练气功的松静功；采用冰雪、冷泉进行冷疗也是很好的养生方法。总的说来，热性体质的养生法宝就是清热养阴，平衡阴阳。