您好，洗头时适当加几滴醋。洗完后用茶水浸泡一下，头发就会变得又黑又亮，还会带着一股淡淡的茶香，效果很好，又十分经济实惠。最简单的方法是用烫发药水中的软化剂涂抹头发上，但时间不要太长三五分钟即可冲水，很有效，或者轻烫一下，一样的道理　 　 蛋白质 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。 　　 维他命Ｂ、Ｃ 维Ｃ可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维Ｂ则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维Ｂ及维Ｃ的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。 　　 胶质食物 含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。富含胶质的食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。 　　 多吃海带 海带不仅营养价值高，还含有多种维他命、纤维素和矿物质，还是预防甲状腺病的良药。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还含有丰富的钙、硫、铁及维他命Ｂ、ＢＣ等多种物质。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊功效。