8个月开始妈妈的乳汁的质量开始下降,难满足宝宝的生长发育了.这个阶段多让宝宝吃各类的水果和青菜,可以避免因叶酸不足而引起营养不良性贫血.也要多吃乳制品,蛋类,豆制品,海产品等,补足宝宝的钙质量. 一日的食谱您可以这样安排: 6.00:母乳或配方奶200--220毫升,镘头(面包)25克. 9.30:馒头20克,蒸鸡蛋20克,母乳或配方奶120毫升. 10.30:果泥50克, 12.00:小馄饨50克. 15.00:蛋糕20克,母乳或配方奶120毫升. 18.30:肉未胡萝卜汤60克. 21.00:母乳或配方奶200--220毫升. 另:每天一次给宝宝喂食适量维生素A滴剂(儿童鱼肝油),并保证饮用适量的白开水. 当然每个宝宝的习惯会有所不同,您只要参考以上结合自己宝宝的作息时间再调整一下. 我那时常给女儿做了三样哺食是:蒸鸡蛋,(这好做,方法我就不多说了) 鲜虾肉泥:1.将鲜虾肉(河虾,海虾都可以.我的宝宝缺锌,所以我多选海虾.因为海产品含锌多.河虾是含钙多.适合缺钙的宝宝.如果什么都不缺就论着做就好)50克.剁成泥放入碗内用蒸笼蒸熟后,再放点精盐和香油就好. 鱼肉蛋花粥:粥先煮好,将新鲜的鱼肉10克放入锅中先煮一下,再将蛋黄半个打散淋在粥上,搅拌至熟就可以了.放点精盐和香油.(鱼蛋白是所有蛋白质中最好的,蛋白质有鱼蛋白,肉蛋白,豆蛋白等.补足蛋白质宝宝的肌肉不但结实,还能给脑发育提供足够的营养.)鸡蛋黄的作用很多人都知道的了,就是给宝宝补充铁质. 对了,还有一个就是骨头汤胡萝卜泥加点时令(就是什么季节新出的青菜就用)的青菜未. 也不能给宝宝多吃糖,所以煮宝宝的饭菜时不用放糖,糖多就会影响锌的吸收.