个人体质不同，有的吃什么都不肥，有的喝水都肥，主要问题是吃了过量的食物，每天消耗不了，不动才会肥。 会发胖的食物有甜食，巧克力、蛋糕、冰激凌之类：还有就是肉类，多吃肥肉，多吃荤腥，要配合米饭吃，让它充分反映，当然还有人吃面食会发胖，天天早晚一碗面，基本就这3类了。