这是你紧张畏惧水的表现.我们知道人由于身体中水分是很多的,也就是说和水的比重基本一样,但是为什么下沉那?其实人如果肺部充满空气不会下沉的,而没有空气就下沉了,就是潜水艇的道理.人的脂肪比重小于水,增加浮力,胖子就浮力大.人的骨头密度大,比重大于水,就下沉.躯体脂肪肯定多于腿的脂肪,腿部的骨密度最大,所以总是下沉趋势. 具体到,是你的重心没掌握好,头部太高的原因.因为你畏惧水,上身不自觉的抬高,重心向下偏移,腿部就下沉了.纠正的方法是头部入水要深,身体自然就平了.换气时手臂成桃形向身体斜下方拉回,同时抬头换气.当拉致手掌与胸腔位置平行时,迅速加紧两臂(胳扎窝).提供上前方动力.先在陆地纠正动作,标准了熟练了在下水体验.腿的登夹要领是收腿注意翻脚掌,登夹水用力,感觉是大腿和小腿内侧迎水,不是脚掌登水. 什么时候算是会了呐,好多人以为沉不下去就是会了,其实是误区.对水性要熟悉到可以不动就自然下沉,平趴在水底,手脚都不动.稍差点的是手脚不动漂浮在水面上.这2种姿势都是看你运用肺部空气的能力了.再有蛙泳是所有泳姿中最复杂和最难掌握的,外国人都是从自由泳学习的,中国相反. 呵呵,注意安全啊,危险伴随的都是半会的啊.不要着急,慢慢就熟练了.