到药店买一大合<大七厘散>,内有十小包.再买几瓶老酒(黄酒,要好的),每天晚上,睡前将一瓶老酒打开,置于锅中烧开,倒入一小包七厘散,趁热喝净,躺下睡觉,连续三天,你会感觉好多了,一般服用7天就会痊愈.痊愈之后你也不要大意,只能用轻重量训练,两三个月后,你才能逐渐加大训练量. 如果我的答案能够给您一些帮助，希望不要吝啬送上一个“好评”！如是健身时用力不当或是姿势不当，腰受伤是常有的事。不过一定要好好保养，要不，慢慢会变成腰肌劳损，那可是不可逆的伤害。受伤后如果感觉较轻，一般只要早晚用几分钟对伤部进行一下按摸，也可用一些伤膏，一般三个星期左右会全愈；如果较重，如，晚上睡时也感觉疼，那就要上医院。记隹：在全愈前不要进行任何会使腰受力的动作，当然其它的动作可以接着练。所谓闪到腰，一般是肌肉或者肌腱拉伤，尽快冰敷可以减轻疼痛，之后注意保护受伤部位，避免严重受力。