他们把存在的事实当成了问题，于是慢慢地就产生问题了。 杂念随时会产生，随时会消失。你所要做的是继续做你该做的事，甚至加快一些速度。杂念自动消失。不要停止学习去控制杂念，那只会让杂念越来越多，越来越杂。 人有时会有恐惧感，有时会自卑，会堕落，都是正常的，存在的就是合理的。坦然地接受它，通过行动来转移注意力。 你不能保证每天很快乐，但你可以现在最快乐。你不可能每天很努力，但你可以做到现在很努力。 ：一是为过去的事情感到后悔而浪费了现在的时间。二是为未来的事感到担忧而浪费了现在的时间，