1、枕头的优劣关系到人的质量 人的一生有三分之一时间在床上度过，睡眠休息是为了恢复精力和体力。然而有些人越睡越“累”，早上起床后感到脖子酸、肩背痛，甚至头晕、手臂发麻，更严重者一天到晚昏昏沉沉、四肢无力。此时如果做X线检查，会发现这些人的“颈椎序列”变直了。实际上他们的颈椎在睡眠中“不知不觉地”被拗伤了。罪魁祸首是“宽枕头”，因为“宽枕头”垫高了头部，迫使脖子向前屈，使人在睡眠中一直处于（相当于站立时的）“低头”状态。长时间“低头”睡觉与长时间“低头”工作一样，使颈椎受伤。如此日积月累，引发颈椎病。枕头的结构虽然简单，却关系到人们的健康，关系到人们一生的生活质量。选用枕头不可盲目和草率。 、 2、保健枕必须具备的条件 保健枕必须具有两个功能：（1）不会伤害颈椎，（2）能维护“颈椎序列”的形态、维持颈部结构的各项功能。人体脊柱的形态，从前面看它是直立的，但从侧面看它却是弯曲的。人体的7个颈椎排列成向前凸出的“C”形，医学上称之为“颈曲”。如果“颈曲”被破坏,颈椎就要受损伤，颈内各种结构的功能就要受影响。。因此能维护人体“颈曲”的枕头才有保健作用。这种保健枕头必须具备下列条件：（1）当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙，并有一定的弹性支撑力，在睡眠中能维护颈椎原有的“弯曲度”；（2）当侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平线。（如图）不言而喻，这种能保健的枕头应该是比较“窄”的，垫在脖子后面的，并且应该有合适的高度。我们姑且把这种“窄”的枕头称为“颈枕”。令人遗憾的是目前市面上出售的各种各样花花绿绿的大枕头普遍偏“宽”，那些标榜“专治颈椎病”的“颈椎枕”、“保健枕”也偏宽，当人仰卧时它迫使颈部屈曲，“颈曲”被拉直，甚至被拉成“反曲”，破坏了“颈椎序列”的形态，使颈椎在睡眠中受伤。这种“宽”枕头实际上已成为一种“公害”，它天天在损害人们的健康，天天在“制造”颈椎病。正由于这个原因，颈椎病成了人群的常见病、多发病。因此要预防颈椎病，就要与各式各样的“宽”枕头告别，尽快使用“颈枕”。 3、颈椎病人为什么更需要使用“颈枕”？ “用枕不当”是引发颈椎病的根本原因，所以治疗颈椎病首先必须丢弃“宽”枕，使用“颈枕”。其目的是逐渐矫正其变形的“颈椎序列”，重新塑出“颈曲”。这也就是人们常说的“治病要除根”。如果病根不去除，仅仅采用牵引、按摩、针灸、电疗以及口服药物等方法治疗，则“治标不治本”，使颈椎病久治不愈。