既然你在上班，那就从你的工作入手。不知你的工作与英语有没有关系，把自己每天的工作在不忙的时候用英语总结，或写些英语纪录。大胆地用英语和外方人员交流，不要怕出错误。若你的工作与英语关系不大，你就看你为何要学英语，将来是否准备从事英语方面的工作，然后就从这方面入手，买些有关资料，从头学习，教材不在好坏，只要坚持，就一定能进步。 若能知道你的工作情况，可能会给你提供更确切的答案，比如口语，书写等。 祝你英语进步。