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为什么觉睡多了,还是觉得很困?晚上2点睡觉,早上醒了后,觉得时间
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：5次
问题描述：晚上2点睡觉,早上醒了后,觉得时间还早,或是没睡够,又强迫睡觉,睡到11点,可是觉得还是很困,特别是,感觉很胀,睡多了,可是一天的精神还是不好.这是为什么啊?如果我晚上10点睡,6点起来,虽然早上起来时还是觉得睡不够,可是一天精神还是不错的,这是为什么哦
因为人体细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间,这就是人们常说的生物钟.它是指生命活动的内在节奏性/生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜/光暗变化等).并调节本身生理活动的节律.使其在一定时间开始在一定时间结束.而成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.
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