你在20周，血红蛋白是101,为轻度贫血。 妇女在妊娠期，可出现生理性贫血、缺铁性贫血、营养不良性贫血等。当红细胞计数低于350万/立方毫米，或血红蛋白在100克/1升以下，可诊断为贫血。 妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。 妊娠期呕吐、食欲不振等，可使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足，引起血红蛋白不足，引起贫血。 轻度妊娠贫血（血红蛋白大于100克）可通过饮食治疗：如低于100克，应进一步明确贫血原因，并在医生指导下给予药物药物治疗。 1、多吃含铁丰富的食物。 动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 2、食物要多样化。 多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。 3、妊娠中后期多吃高蛋白食物： 妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。 4、妊娠贫血食疗方 1）人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2）菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之。 3）鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。 4）香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。 5）大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。 6）枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。