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大连男士减肥哪里好？大连男士减肥哪里做的好？我老公现在啤酒肚是越
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：1次
问题描述：大连男士哪里做的好？我老公现在啤酒肚是越来越大了，运动也减不下去，他也坚持不了，谁能给我出出主意？谢谢了~~~
1.吃饭细嚼慢咽
2.一日三外，一定要吃早饭
3.少吃脂肪，糖含量高的食物
4.饿了才吃，不饿不要吃
5.坐着吃，不要站着吃
6.每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
7.每天需进食，蔬菜，水果，牛奶
8.把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量
9.每周去游游泳
10.多骑骑自行车
11.每天跳跳绳
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