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只想吃植物补充蛋白质？？？不喜欢吃肉类食物，但是需要高蛋白质吃的
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：1次
问题描述：不喜欢吃食物，但是需要高蛋白质 吃的量也不是太多 怎么吃饭才能吃到比较高的植物蛋白 多谢
就是多吃点大豆制品就可以了，比如豆浆豆皮豆腐豆花豆奶等。大豆蛋白属于优质蛋白，也没有动物性食物有胆固醇的问题，缺点是必需氨基酸----蛋氨酸的含量稍低，所以还是少量的搭配一些动物性蛋白质如每天一只鸡蛋等为好。
祝您健康愉快！
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