先买点品补补，　1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 　　2. 由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。 　　3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 　　适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。 然后在安慰啊 第一，陪伴她，不要多说什么；第二，照顾她的身体健康和休息。当我们真正爱一个人的时候，陪在她身边就好。发生这种事，任何安慰的话都是虚的，都在影响她伤心的权利。而且对于她来说，伤心还只是一部分，深度的自我怀疑，是旁人说什么都没用的。陪着她的时候，请克制自己想用语言关心她的“好意”，也不要不停询问“喝不喝水”“要不要躺一会儿”，不要再难为她，在这个时候还要保持礼貌地应对你。 　　如果她愿意倾诉，这自然好，当她说“我觉得自己真没用”“我没做过什么坏事，怎么会发生这种事？”的时候，要认同她的感情和感觉，一句“我理解你，这件事如果发生在我身上，我也会有这种想法”远比“你怎么能这么想呢”之类的话听起来更有治疗效果。当然如果你害怕犯错，那就什么都别说，拉着她的手，或拥抱她就好。 　　最后，凡事事不过三，也包括了伤心情绪。作为亲人和朋友，你最多只给她三次好好倾诉的机会。伤心时间无限期地漫长，执着于同一问题兜兜转转对她也不好，第三次如果她再向你倾诉，作为周围人，一定要适时转移话题，你可以说“我很明白你的感觉，但我们现在是不是应该往前走，多想想以后能怎么办”。