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求瘦身之法希望重点减肥..部位是腰部,臀部,还有肚子...都是工
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:7次
问题描述:希望重点.. 部位是腰部, 臀部, 还有肚子...
都是工作坐得太多的结果...
请问做些什么运动?
请问能速见效果吗? 累一点不怕...
谢谢!!!
普拉提收下身的效果不错,但是做这个对力量的要求挺高的,每个动作都要到位,每次要坚持1小时以上。
哈达瑜伽,能拉长全身的线条,对力量和柔韧都有要求。
这两个运动成效都很快,但贵在坚持,否则反弹的也会很快。
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