孩子缺锌补锌有两种方法，一种是食补，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，平时要多补充这些食物。另一种是补锌产品，因为食补的速度较慢，又依赖于个人的吸收能力，所以想要快速补锌可以借助补锌产品例如第三代酵母蛋白锌伊分子锌硒宝片就不错。