800米，补充葡萄糖效果几乎可以不考虑。一般都是长跑才补充，800和1500都是中距离跑，不是怎么明显。葡萄糖溶液的等渗压是5%,咱们平时那种葡萄糖注射液是高渗的25%,你们就5%多点就行，高了，不一定有什么太明显的效果，因为外行不懂，使用不当，副作用也不小。 还有，这些在这个距离上的作用都非常有限，还是在技术，战术上多动动脑筋。 这些天都注意自己的饮食，这才是正道。 长跑，对于平时的训练是非常重要的。