方法一：饮食法，注意红肉类的摄取量，尤其是晚餐最好不要食用，以白肉（鱼、鸡肉等取代且量不能多）。 方法二：运动法，以有氧运动就很不错，如瑜伽、舍宾等，如果再配合饮食法效果更好。 方法三、简单的，自身不需要付出很多辛苦的，利用医疗美容技术做身体不同部位的减肥瘦身，如美国领航者射频溶脂系统（见SUN.91.CN介绍）。 方法四：快速简便的360度吸脂法。