1.饮食调养。 　　 (1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。 　　 (2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。 　　2。服用补肾中药配方的喜勃来胶囊。 　 3多食热量高和温补肾阳的食品，养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳。选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论动身，通过运动养肾纠虚，值得提倡的积极措施。