成年人手淫要适度，太频影响正常生活，如学习/记忆力下降/和睡眠不好做噩梦等。引起前列腺炎和性传播疾病，严重可以引起生育问题！ 手淫频率这个问题人人都不同，随各人的身体状况、心理状态、时间、地点、接受刺激的强度等的变化而变化，并无固定的标准。 　　衡量手淫是否过于频繁，一看第二天是否出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状；二看你在手淫时想刺激阴茎却不能达到勃起，若是，则要减少手淫次数，注意休息。 　　手淫对身体有无危害的问题，一直有不同的见解。近年来，国内外专家比较一致的看法是：手淫只不过是发育到一定年龄后，自然形成的一种欲望。因此，不要有过多的顾虑。然而，谁也不能否认过度手淫对身体是有害的。