瑜伽的练习没有年龄限制，任何年龄段都可以练习。瑜伽的分类很多，你可以找自己喜欢的进行练习。有人喜欢哈他瑜伽，有人喜欢阿斯汤伽瑜伽，有人喜欢活力瑜伽等等。但是要记住一点，不管任何瑜伽，只要坚持正确的、循序渐进的练习，对身心都是大有好处的。