1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰厚蛋白质的食物，均可健胸。 　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是管用的健胸食品，不妨多吃。 　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可禁忌胸部变形。 　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都得益激素的分泌。 　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的融合。 　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡出席牛奶同炖，能起丰胸作用。中草药食补可健胸肌。 　8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包罗紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰厚的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功用。 　9.亦可饮用以黄精、当归、白?X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身功能，而白?X则能健脾胃，连合下来，又有健胸成就。 　10.多喝参归猪心汤亦具好处气养血及健胸的疗效。 　11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能兴旺脾胃，超产人体的吸收压力，有助胸部的发育。 　12.也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安心。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。 　13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达和丰胸的成就。 　14.蜂皇浆──不住服用数月，即能有一定的丰胸功用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的效用。胶质海产助第二度发育。 　15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能多出胸部发育。 　16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是勾绘荷尔蒙的首要元素。