气血不足应责之脾胃,脾胃是气血生化之源,根据理论,应调气为先,调血为次,用红枣炖党参,(党参20克,红枣10枚)平时还可吃些动物的肝脏,关键要提高脾胃运化功能,平时应注意饮食结构,该吃的吃,不该吃的就不要吃.(根据自已的身体状况) 一入冬就手脚冰凉、头发长得比别人都慢、怎么睡觉都睡不够，吃东西容易塞牙……很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其实，这些症状都是气血不足的表现。因而，专家提醒大家，如果你有上述的症状，千万不要马虎哦！要正确对待，当出现了上述症状的时候就要为身体及时补充气血。气血不足怎么补好呢，想要从根源上解除气血不足的症状，必须要气血双补！在补血的同时健脾补气，才能标本兼顾。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运作，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。所以，健脾益气还能够疏通肠胃，帮助吸收。因此，气血同补，健脾助消化，补不碍滞，是润之尔康膤彦?獾骼硌榈幕。岢褂谌娴骼砥蛔愕氖贾铡? 科学研究表明，润之尔康膤彦?饨寡氩蛊岷显谝黄穑梗痈瓷喜寡愿纳破蛔恪⑶可斫√迥懿掳牍Ρ兜男Ч诓寡Ч某ぞ贸中Ｆ梗瘫菊础? 另外如果时间允许的话，还可以在饮食方面多下功夫，有一定的辅助作用吧。 【方一】太子参15克，薯蓣、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每一周服1剂。 【方二】黑黄豆10阗克，荤油适量。黑黄豆如作酱法，取黄捣末，调入荤油熬炼成膏。每一次1匙，开水冲服，逐日2次。 【方三】黑驴肉500克，豆豉、黄汤、盐巴各适量。驴肉冲刷干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄汤、盐巴、清水，旺火烧沸后改用文火，煮至熟烂即成。 【方四】人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1钟头即成。