单纯的缺钙其实并不会导致什么病理反应,只有同时伴有VD的缺乏,才会导致病理反应,所以说，补钙还不如补充VD. 其实,钙制剂作用并不如宣传的那样好.如碳酸钙、氯化钙等无机盐类，大多难以直接为机体吸收和利用；另一些有机盐类，如醋酸钙、乳酸钙等多数按钙盐的含量标明剂量，而钙盐中钙与实际含量相差甚远，达不到补钙的真正目的。 因此，补钙应先是食补。食物中钙的来源以奶制品为最佳。另外一些海产品的补钙效果也不错，如虾皮、海带、紫菜、骨粉等含钙量也很丰富。所以，在日常生活中注意均衡膳食，多食用一些含钙量丰富的的食物，多晒太阳是一种既经济而又安全的补钙方式。