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睡前剧烈运动好吗？
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：5次
问题描述：睡前剧烈运动好吗？
1,一般来讲晚上锻炼比早上锻炼好,因为锻炼本身要耗大量的体能,早上锻炼完还要面对一白天的工作,必然会出现体能不够用,容易出现上午10点到11:30这段时间瞌睡!
晚上锻炼呢,因为你耗大量了体能必然要累,这样正好通过睡觉这个特殊的休息以补充起来,达到阴阳平衡!这样日久了你的功夫就上去了
2,废话那么多回到正题!睡前剧烈运动好吗？
答:不好!!
为什么?
因为不管什么样的锻炼或者运动都忌讳剧烈!那样会让内在的东西负担不了,长期负担不了就必然出现亏!!
那什么是个度呢?那就是以身体适宜,不感觉不舒服为宜!这个要时间平时多琢磨!
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