因为你只是个初中生，减肥对智力也是有影响的，所以不赞成你去减肥，不过你可以试试下面的方法。 能坐着绝不躺着，能站着绝不坐着； 利用上学和放学的路程进行快走或慢跑（当然，如果你有时间进行锻炼是最好的，那样就可以锻炼到出汗，以达到健康减肥的效果），坚持每一次的上学和放学； 饮食上只吃三餐，每天吃饭的量都一样，不多也不少，以你现在正常饮食的量为准即可。 每餐最中间的时间可以加三片“嘉士利饼干”，晚饭半小时后只吃三分之一个苹果。 平时多喝清水，多上厕所。 每周末、每个假期也要按照上述的方法去做，只不过把上学、放学路程上的锻炼变为了到广场的锻炼。 把体育课上的内容都做好，尤其是仰卧起坐。 按照这些方法做，应该能够防止你的肚子继续增肥，也有可能使它变瘦~~~