X光片上看如果没有腰椎滑脱或者峡部裂，核磁上看如果没有腰椎间盘的问题， 一般就是只是腰部韧带劳损或筋膜炎。腰部韧带劳损通常是由于久坐久站或者坐着的时候后背没有靠垫支撑引起， 腰部韧带长时间处于负重和拉紧状态就会导致劳损， 典型表现是在弯腰洗碗或洗头后会有明显的疼痛，另外早上起床时腰痛， 活动一会就会缓解， 这都是韧带劳损的典型表现。 韧带劳损常反复发作多年不愈； 而筋膜炎可以理解为腰部软组织的感冒， 可以因着凉或者病毒等导致的腰部筋膜的炎症。 不管是哪种原因， 治疗方法大致相同： 建议戴3个月护腰（可以京东或淘宝上买护腰， 型号LP903） ， 另外用一段时间扶他林软膏，半小时擦一次，并且经常暖水袋热敷疼痛处。 以后几个月要注意的是： 1， 避免弯腰负重， 2，避免久坐久站， 3， 避免扭腰的运动如羽毛球和乒乓球，唯一不伤腰的运动是游泳 4，注意坐姿。 如果这些都做了仍然不缓解， 则需要到医院做冲击波或短波治疗， 必要时做封闭治疗。