背： 1：需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。 　　有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重，减掉更多脂肪，通常对背部也会有较大的影响。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动，这样也能有效的牵动背部肌肉群，有很好的减肥效果。局部运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。 　　针对背部减肥，大家不要只做局部运动，结合一些有氧运动能更快更有效的实现背部减肥的目的。 减肥我还是一直崇尚运动。这样才能减脂的。 但是，真正能坚持下来的人太少了。 如果运动坚持不下来，可以考虑用瘦素的产品减，瘦素养生减肥网上面有详细介绍，你可以看看的。实在是坚持不下来在去试试减肥产品，多些途径总比没有好。