女性乳腺的发育过程是靠激素水平逐渐变化的，发育过程中很多女性都会出现乳腺增生的情况。如何鉴别正常腺体和增生的腺体，主要是看其密度和分布，初步可以用手去触摸，如果是以乳头为中心，基本均匀一致的密度，那就可以判断是正常腺体，如果摸到硬块或者结节，明显跟周围的手感不一样，那就有可能乳腺增生，甚至是肿块了，如果还有增大的趋势，就应当到正规医院乳腺外科或者普外科就诊了。建议您每天睡觉前，用双手交叉触摸的办法进行乳腺自检，虽然掌握自己身体的情况和变化，祝您健康。