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我想知道饿弹跳训练对青春期的人的身体发育也没有害处记得把效果写出?
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：5次
问题描述：我想知道饿 弹跳训练
对的人的身体发育也没有害处
记得把效果写出来
要想增加弹跳力,必须增加爆发力,可以试试用这个训练,而且比较简单,每天单脚用脚尖发力,提脚跟，每次100(如果承受能力大可以增加200,300或者更多)每天做5次就行,同时也需要增加一下腰腹力量,仰卧起做,每天10次，每次30或更多~~!一个星期下来，就可以见到效果~!
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