中年男人最怕大肚腩了。应该少吃油腻食品少喝酒，多吃水果和蔬菜。多运动呀，跑跑步健健身什么的。配合使用蔓妮韵草本瘦身贴，它是外用的，贴肚脐上的，没副作用，不反弹，你可以百度搜一下：蔓妮韵瘦身贴官网。坚持下来，应该有成效的。