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我大概一个月前做双杠臂屈伸的时候手腕扭伤了当时痛的要命那个星期手?
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：6次
问题描述： 我大概一个月前做双杠臂屈伸的时候手腕扭伤了 当时痛的要命 那个星期手腕根本不能翻过来 只能背着 现在大概一个月过去了 手腕可以翻了 转动也不疼了 但是不能做弯矩 只要发力就开始疼 比如反握引体向上 2头弯矩 但是可以坐卧推 斯密斯推举 我现在很急 你说我要不要停止训练？
您好，根据您的描述，不知道您是否排查过X片，看看有没有骨折，还有除了手腕疼痛，还有没有手指麻木，肌力下降等问题，如果都没有，那就是肌肉肌腱拉伤的问题，你本来就不应该剧烈活动太早的，应该是慢慢加量，你现在疼痛厉害，要马上停止剧烈活动，否则会延长您愈合时间，还会有后遗症，注意，是适当活动手腕，保持手腕灵活性，以上意见仅供您参考，感谢您的提问，祝您早日康复
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