不吃晚饭不能减肥，晚上不吃饭长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。所以最好还是运动减肥。楼主可以去看看减肥明星赵奕然的论坛，他的方法一般月减10斤到12斤吧。