别说锻炼的话，如果你在这里吼着要减肥，你肯定不会是个想锻炼的主。所以，控制饮食是关键，别吃肥肉，一口都别吃。少吃瘦肉，尽量别吃。少吃鸡蛋和鱼，最好也别吃。炒菜少放油，少放盐，少吃米饭，多吃青菜（最好是芹菜之类的高纤维青菜），每顿吃个5分或六分饱就可以了······什么？你说饿，喝水啊！