人们在后，体内会产生大量的热量，汗腺会分泌汗液。当汗液挥发时，会带走大量的热量，从而起到了散热降温的作用。 运动让身体产生大量热量的同时，心率就会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。这种情况会持续一段时间，如果马上用太热的水洗澡，热水会促使血管进一步扩张，使流向皮肤的血流量增加，结果可能使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要,尤其是心脏和脑部，导致心脏或脑部缺氧，这就让人体感到不适，会产生头晕、心跳加快等现象，有些人还会表现为虚脱、晕倒，可能会诱发心脏病。 但是，如果为了尽快降温而用冷水、冷毛巾擦汗，或用冷水洗澡，也不妥。因为皮肤受到刺激后，毛孔会立即紧闭，毛细血管也会收缩，皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。停止运动后休息一会，及时补充运动后流失的水分，待不再出汗后，才用热水、热毛巾擦拭皮肤或洗澡。 对于年轻健康的人来说，运动后立即洗热水澡，可能只是有点头晕眼花，但很快就会恢复。而年纪较大或身体不适的人，如高血压且胆固醇过高、体重过重者，可能有心脏病发作的潜伏危机，运动后马上洗热水澡更加危险。