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晚上睡不着觉。。11点上床1点多了都睡不着?为啥?怎样才能快速入?
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:2次
问题描述:晚上睡不着觉。。
11点上1点多了都睡不着?
为啥?
怎样才能快速入眠?
临睡前不要做太用脑的事要放松,保持室内安静.睡前洗个热水澡和喝杯热牛奶都能帮助你入睡.不要睡觉太晚! 建议你提前睡(白天适当做做些运动,使身体疲劳,帮助夜间更快入睡.)
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