你的血压为1级或轻度高血压，对Ⅰ级高血压的治疗，主要是采取非药物治疗，即注重健康的生活方式——合理膳食（低盐、低脂）、适量运动（控制体重）、戒烟限酒、心理平衡等。 如有吸烟、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病家族史等高血压危险因素者，经非药物治疗血压不能控制在正常水平，改为药物治疗。 高血压，尤其是舒张压偏高者，可通过以下方法治疗： 1、药物选择：可选择钙离子拮抗剂比如氨氯地平（络活喜）、硝苯地平控释片（拜心同或纳欣同）、拉西地平（三精司洛平）等；该类药物能解除小血管痉挛，减低外周血管阻力，故降低舒张压较明显。且均为长效降压制剂，每日只需一次服药，副作用比较小，能平稳降压，长期服用能保护心肾功能。 2、如体重超重，是引起舒张压增高的原因，可通过控制体重来降低舒张压；另外，低盐饮食、适当运动，戒烟等都有利于降低血压。