家长：你好。 怎样克服上课走神的现象,使听课注意力集中？建议你这样帮助、训练女儿： 1．听课目标明确，要带着问题上课。 ——每堂课应该有听课的目标。家长可以指导女儿头天作好“课前预习”，记下预习中遇到的问题，第二天，带着问题听课，这样，注意力就容易集中到老师所讲的内容了。“……老是走神,盯一个点就可以盯好久”的现象就不会出现了, 2．养成学习时注意力高度集中的习惯 ——要训练与分散注意力的刺激物作斗争，学习环境不安静，要“视而不见”“听而不闻”，在闹中求静。学习分心，思考老溜号，是注意力过于脆弱的表现。应该同这种弱点作斗争。要培养坚强的毅力。要锻炼注意的坚韧性，分心刺激物保持镇定的情绪，与分心现象作斗争。 3．养成要严格遵守作息制度的习惯。 ——在家学习时，家长一定要注意督促女儿，严格按照作息时间安排，学习、锻炼、休息。该念书时好好念，该玩耍时好好玩；不要一边听收音机，一边作业。这种轻率、漫不经心的坏习惯，是注意力集中的大敌，一定要注意纠正。 4．注意是否有外因影响注意力集中。 ——一个人的注意力能否集中，往往与人的身体状态有关。人在疲劳、失眠、生病的情况下，注意力不容易集中。身体健康，精力充沛的时候，注意力容易集中。 因此，要努力锻炼身体，增强体质避免体力或脑力劳动的过度疲劳，保证充足的睡眠，饮食要有规律，学习的地方要空气流通。 按照上面方法，经过一段时间的训练，你女儿一定会改掉上课注意力集中的坏习惯。盼你快快传来佳音！