其实食欲的好坏说白了就是一个饮食习惯的问题，刚开始的时候不注意，总喜欢多吃一点，吃饱一点。造成肠胃消化功能不断受到刺激，消化能力不断增强，又会更早的觉得饿，会吃下去更多，因此形成恶性循环。 现在解决问题的当务之急，还是一个控制食量的问题，可以循序渐进的来，每餐都少吃一点，渐渐的将自己的食量控制下来。 坚持少食多餐的原则，不要一顿猛吃，一顿不吃，这样对消化系统的伤害特别大。 还要养成饭前喝汤的习惯，这样可以增强胃肠的饱腹感，帮助控制饮食。 对于零食的话，一方面可以控制购买量，另一方面可以暗示自己过量食用零食的种种坏处，控制食用量。 几个小建议，我现在也在控制自己的饮食，呵呵。